gdzie widziałem?:)))))))))))))) a masz pojecie jak powstaje wpc? domniemam iz nie. czym wieksza koncentracja białka w koncentracie białka serwatkowego -wpc tym wieksza niestety procentowosc laktozy-cukru mlecznego. druga rada dokładniej czytaj -ne mówiłem ze w kazdym preparacie wpc jest laktoza tylko aby zwracac na nia uwage jesli tam jest(a [...]
Kupe kasy tak od razu nie ma co wydawać. Niech najpierw organizm przyzwyczai się do regularnego wysiłku, w tym czasie białko i aminy. Dopiero później można kombinować nad poszerzeniem zestawu.
Witam mam pytanko do Nortona dlaczego ektomorfikowi zalecasz zwiększenie białek nawet do 3g/kg masy ciala!!!? dobrze wiesz że białko na właściwości dynamizowania tempa przemiany materii a "przemianę" to ektomorfik i tak szybką ma (moim zdaniem najlepsze stosunek B-W powiniemn dla ektomorfika wynosić 1-3, 1-4 , ale to tylko moje skromne [...]
Brutus – jak Tobie wyszło że ta dieta (którą wcześniej zamieściłem) może być dla mnie dobra? Jak ja obliczyłem po raz kolejny to wychodzi wszystkiego za dużo a zwłaszcza węgli – nigdy bym tyle nie zjadł: Tzn. I śniadanie, II śniadanie (kanapki w szkole), obiad, posiłek przed treningiem, posiłek po treningu, 1h po treningu, [...]
[...] kalorycznym, ale praktycznie 20% tluszczy to juz max do przyrostu masy o jak najmniejszej ilosci tluszczu, a reszte kalorii trzeba by dostarczyc z bialka i ww. Stawiajac na bialko i duza ilosc np. 3g/kg masy-wazniejsza jest wieksza ilosc budulca niz energii (ktora tez jest wazna, m.in. do przyjecia aminokwasow do miesni oraz wspomaganie syntez [...]
[...] zyje w ciaglym deficycie kalorycznym i czym wiecej zje tym lepiej wiec 3g czy wiecej wyjdzie na +, a kalorii z tluszczy wiecej niz 20% to juz przesada wiec pozostaje bialko i ww. Z tymze lepiej podac budulca i wyjsc z ew. katabolizmu niz ladowac w energie, ktora tez jest bardzo potrzeba, ale jest rowniez dostarczana w duzych ilosciach [...]
Suplementacja właśnie się skończyła (tylko miałem białko) Moje śniadanie z reguły to 2 x kasza gryczana (po 100g ) z sosem, pozniej co sie nadarzy w lodówce, obiad domowy typowo , po siłowni łyżka miodu, później duży talerz płatków owsianych (gęste) do tego ewentualni jakieś 1 - 2 jajka surowe - parzone + serek w kubeczku (ziarnisty biały), [...]
ok. objasnienie ankiety. 1. Chcę kupować w sklepiku na forum-tzn. pewnie po nizszej cenie niz na rynku i mozliwosc zakupu mniejszych ilosci, a przy okazji wspieramy nasze forum 2. Wolę telefonicznie hurtowo-tzn. interesuje mnie tylko wieksza ilosc i lepiej przez dzial handlowy telefonicznie, cena rynkowa zwykla, min. 10kg 3. Nie interesuję mnie [...]
chyba wersja opisana prze Mateo jest lepsza...Sonbaty kiedyś pisał że kupuje to białko po 100kg a i tak nie dostaje upustów. Firma nie jest zainteresowana bo to białko to i tak tylko margines ich działalności. Ale jak najbardziej jestem za. Tutaj bym kupował pewnie. Wybacz Hosse:) Doradca w dziale suplementacja
hej Norton chylę czoła przed Twoimi sogami ale chyba nie do końca pojmujesz biochemię przemian białkowych? białko jest takim składnikiem pokarmowym że aby je przetrawić trzeba dostarczyć sporo energii (najwięcej z wszystkich składników pokarmowych), dla tego duże jego ilości wykorzystuje się w programach redukcji tkanki tłuszczowej(właściwość [...]
Wiem ze nie moge jesc produktów w których skład wchodzi mleko i inne w ktorych jest bialko a do takich naleza: lody, czekolada, jogurty inne pysznosci ale sam musze stwierdzic, ze nie moge sie oprzec nim. szczerze mowiac, nie zauwazam nagłych objawów po zjedzeniu jakiegos z podanych wyzej produktów, ale byłem na badaniach jakis rok temu i wiem ze [...]
999 - UR jest na zrzucenie nadmiaru tłuszczu i budowanie masy w trakcie cyklu jest nierealne, zwykle są jeszcze dodatkowe spadki z mięcha. Tutaj trzeba robić wszystko, by nie spalić tych mięśni, które mamy. Białko, aminokwasy rozgałęzione (BCAA) lub HMB i odpowiednia dieta dadzą ochronę i trochę siły też powinno pójść. Robię tak obecnie i jest ok. [...]
[...] makaronu to max,6 na noc koniecznie zamiast sera cos co nie zawiera ww-do wyboru: omlet,tunczyk z wody,szynka z indyka,poledwica,piers kurczaka-czyli ostatni posilek samo bialko. no i jesli zdecydowales sie na kolejny posilek to pamietaj by zmniejszyc ilosci glownie ww we wszystkich posilkach, by ilosc ww byla mniejsza niz w diecie wyjsciowej. [...]
Źródło: http://hyperreal.info/drugs/go.to/art/1521 "Odchudzanie Chociaż efedryna zmniejsza łaknienie, to jednak głównym mechanizmem działania na znienawidzoną przez niektórych tkankę tłuszczową jest przyśpieszanie tempa metabolizmu jej. Najlepszy efekt jest, kiedy twoje naturalne tempo metabolizmu jest bardzo niskie, lub zmniejszone [...]
[...] STOPNIOWO podaz bialka, tak aby osiagnac wartosc 2.2g bialka na kazdy kg. masy ciala. Co najwazniejsze - powinienes zadbac o to, aby w przewazajcej wiekszosci bylo to bialko pelnowartosciowe - zwierzece a nie roslinne. Znakomitymi zrodlami bialka zwierzecego sa: tunczyk w sosie wlasnym, piers z kurczaka lub indyka, ser bialy chudy, [...]
Pszenicę to zawiera HI Tec, nawet się tym szczycą. Zawsze to białko którego jest w odżywce najwiecej wymienione jet na początku. W Megabolu to chyba serwatka.
[...] jakims anorektykiem czy cos tylko mam (serio troche) slaby apetyt i zaj.....cie szybka przemiane materii. cwiczylem 3 miechy i jechalem na bialku sobie. nie wiem co to za bialko bylo. od kumpla mialem. ale bylo ok. wiecie jakies drobne zarysy sie pojawily. ale malootkie bo w koncu nie ma z czego rzezbic :/ wiec mam biiiig prosbe pomozcie. co [...]
Niestety nie zawsze jest tak, ze w pierwszej kolejnosci wymieniane jest bialko, ktorego jest najwiecej w odzywce. Czesto bywa tak, ze na 1 miejscu jest to bialko, ktore jest najdrozsze i ma opinie najlepszego (producent musi czyms przyciagnac potencjalnego klienta)
Jest tak jak mówi Puzon. Często na końcowych miejscach wymieniana jest np. soja a w rzeczywistości jest jej najwięcej. A białko pszeniczne zawiera dużo glutaminy dlatego ostatnio sporo kładą tego do odżywek. SONBATY
Dietka na masę
